Posted by دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی on March 13, 2025 at 09:06:19:
In Reply to: posted by Ronniecox on March 01, 2024 at 08:19:37:
شما باید بیشتر وعدههای غذایی
خود را بر اساس مواد غذایی زیر تنظیم کنید.
بهتر است رژیم غذایی خود را بیشتر بر اساس غذاهای کامل و تک مادهای قرار
دهید. کاهش مصرف کربوهیدراتها و
افزایش مصرف چربیهای سالم برای کاهش التهاب
مفید است. زمانی که فرد چربی زیادی دریافت میکند و مصرف کربوهیدرات را کاهش میدهد؛ چربیها
در کبد به اجسام کتونی یا
کتون بادی تبدیل میشوند. رژیم کتوژنیک همچنین
می تواند تعادل آب و مواد معدنی بدن
شما را تغییر دهد، بنابراین اضافه کردن نمک به وعده های غذایی و یا مصرف مکمل های
معدنی می تواند کمک خوبی باشد.
درواقع کاهش ترشح هورمون انسولین، تجمع
کمتر کلسترول بد را هم در پی دارد؛ بنابراین از بروز بسیاری از بیماریها مانند فشارخون
بالا یا نارسایی قلبی جلوگیری میشود.
از عوارض کلی رژیم کتوژنیک برای کبد چرب میتوان به تجمع
بافت چربی احشایی، التهاب و افزایش مقاومت به انسولین اشاره کرد که باعث التهاب شده و
به سلولهای کبدی آسیب میرساند.
افرادی که رژیم کتو میگیرند؛ انسولین کمتری در بدن آنها ترشح میشود.